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惊起一滩鸥鹭001

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[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️

日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹

⭕️直接po数据

2月1号
⚠️体重127
⚠️腰围75
⚠️大腿围51
⚠️小腿围34.5
⚠️肥胖纹：无数

3月1号
✅体重106
✅腰围62
✅大腿围46.5
✅小腿围32
✅肥胖纹：无

㊙️日本瘦腰围大法，一周见效

1️⃣UP运动

双脚掌打开60度，脚跟并拢

手举过头顶，手心并拢

脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟

2️⃣Down运动

把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来

㊙️日本断糖减肥法（控糖瘦全身）

⚠️只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！

[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️ 日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹 ⭕️直接po数据 2月1号 ⚠️体重127 ⚠️腰围75 ⚠️大腿围51 ⚠️小腿围34.5 ⚠️肥胖纹：无数 3月1号 ✅体重106 ✅腰围62 ✅大腿围46.5 ✅小腿围32 ✅肥胖纹：无㊙️日本瘦腰围大法，一周见效 1️⃣UP运动双脚掌打开60度，脚跟并拢手举过头顶，手心并拢脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟 2️⃣Down运动把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来㊙️日本断糖减肥法（控糖瘦全身） ⚠️只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！