妹子减肥中每食纪录 - 堆糖

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妹子减肥中每食纪录

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rankongying

代替晚饭的燕麦优格乳，加了野生蓝莓和野生枸杞，之所以强调野生是为了防‘添加剂’，蓝莓和枸杞的量是各20粒左右，如果是无糖的优格乳还可以再加一倍的蓝莓，味道会好些。吃的时间在5点到6点间最好，枸杞的功效最能发挥。燕麦泡个五分钟再吃口感会软一些，还有值得提醒的事枸杞吃还是泡茶或煲汤用，总之要洗，不然不卫生。

代替晚饭的燕麦优格乳，加了野生蓝莓和野生枸杞，之所以强调野生是为了防‘添加剂’，蓝莓和枸杞的量是各20粒左右，如果是无糖的优格乳还可以再加一倍的蓝莓，味道会好些。吃的时间在5点到6点间最好，枸杞的功效最能发挥。燕麦泡个五分钟再吃口感会软一些，还有值得提醒的事枸杞吃还是泡茶或煲汤用，总之要洗，不然不卫生。

推荐一个优格乳，牌子是和润的，不会过甜口感也很浓稠，是我买过的优格乳中比较好的，起码比一些耳熟能详的牌子好喝多了。

推荐一个优格乳，牌子是和润的，不会过甜口感也很浓稠，是我买过的优格乳中比较好的，起码比一些耳熟能详的牌子好喝多了。