减脂食谱
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元气满满的小丸子
减脂餐
减脂餐3！
周一早餐：墨西哥藜麦饭+焦糖烤南瓜+荔枝红茶。 大家新周快乐！为了健康（真假），主要是减脂，买了三色藜麦，带着怀疑的态度，做了这个从未吃过的饭，牛油果vs香菜，西红柿vs玉米，撒孜然辣酱，各种打破咱们的传统，混合在一起，小口尝了一下，那味道怎么这么好吃，一盘瞬间消灭掉 。 烤南瓜，这是我自己最爱吃的方式，甜丝丝好好次。 荔枝上火，可又担心多吃，放在红茶里吧，加点蜂蜜，清甜夏季小茶饮。
南瓜华夫+树莓果酱+无花果蓝莓，Matcha dirty
香葱芝士软面包+肉松戚风+鸡蛋酒酿+蔬菜沙拉+柠檬膏
南瓜藜麦饭
周三早餐：青酱意面+抹茶拿铁+蔬菜沙拉+草莓酸奶。 上周买了一大袋罗勒，摘一摘发现就一小碗，索性都做青酱吧，放在冰箱保存。吃的时候挖几勺，搭配意面，美味又省事[耶]！ 其实想煮奶茶，后来不想再用一个锅子，就改成抹茶分层咖灰吧。
胡萝卜喜欢烤着吃，有种红薯的甘甜，做法很简单，胡萝卜洗净切半，抹一点橄榄油+盐，放入烤箱，200度10分钟左右就好。
周五早餐：粉红全麦华夫+酸奶水果杯+蔬菜沙拉+无糖咖啡。 明天周末啦，周五对我来说就是打扫冰箱，不再买新的，里面有啥吃啥。 揉了个全麦无油华夫，加了点红曲粉，颜色好看，吃着还健康，就是口感没有辣末松软，喜欢的加我公粽号，明天整理方子给大家（评论有图扫一扫）。 自制酸奶今天要消灭掉，一部分沾着华夫吃，一部分加麦片吃，姆明夫妻今天很恩爱出镜！ 沙拉，很多人问我放什么，我真心觉得芦笋和玉米拌起来好好吃，要是有鱼肉罐头放点，更好！ 咖啡不加糖只倒些牛奶，减脂期喝起来~
![周三早餐：青酱意面+抹茶拿铁+蔬菜沙拉+草莓酸奶。
上周买了一大袋罗勒，摘一摘发现就一小碗，索性都做青酱吧，放在冰箱保存。吃的时候挖几勺，搭配意面，美味又省事[耶]！
其实想煮奶茶，后来不想再用一个锅子，就改成抹茶分层咖灰吧。 ](https://c-ssl.dtstatic.com/uploads/item/201708/30/20170830104218_UwhTG.thumb.300_0.jpeg)
