减脂食谱
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元气满满的小丸子
减脂餐
减脂餐3!
周一早餐:墨西哥藜麦饭+焦糖烤南瓜+荔枝红茶。 大家新周快乐!为了健康(真假),主要是减脂,买了三色藜麦,带着怀疑的态度,做了这个从未吃过的饭,牛油果vs香菜,西红柿vs玉米,撒孜然辣酱,各种打破咱们的传统,混合在一起,小口尝了一下,那味道怎么这么好吃,一盘瞬间消灭掉 。 烤南瓜,这是我自己最爱吃的方式,甜丝丝好好次。 荔枝上火,可又担心多吃,放在红茶里吧,加点蜂蜜,清甜夏季小茶饮。
南瓜华夫+树莓果酱+无花果蓝莓,Matcha dirty
香葱芝士软面包+肉松戚风+鸡蛋酒酿+蔬菜沙拉+柠檬膏
南瓜藜麦饭
周三早餐:青酱意面+抹茶拿铁+蔬菜沙拉+草莓酸奶。 上周买了一大袋罗勒,摘一摘发现就一小碗,索性都做青酱吧,放在冰箱保存。吃的时候挖几勺,搭配意面,美味又省事[耶]! 其实想煮奶茶,后来不想再用一个锅子,就改成抹茶分层咖灰吧。
胡萝卜喜欢烤着吃,有种红薯的甘甜,做法很简单,胡萝卜洗净切半,抹一点橄榄油+盐,放入烤箱,200度10分钟左右就好。
周五早餐:粉红全麦华夫+酸奶水果杯+蔬菜沙拉+无糖咖啡。 明天周末啦,周五对我来说就是打扫冰箱,不再买新的,里面有啥吃啥。 揉了个全麦无油华夫,加了点红曲粉,颜色好看,吃着还健康,就是口感没有辣末松软,喜欢的加我公粽号,明天整理方子给大家(评论有图扫一扫)。 自制酸奶今天要消灭掉,一部分沾着华夫吃,一部分加麦片吃,姆明夫妻今天很恩爱出镜! 沙拉,很多人问我放什么,我真心觉得芦笋和玉米拌起来好好吃,要是有鱼肉罐头放点,更好! 咖啡不加糖只倒些牛奶,减脂期喝起来~